8 viikkoa takana.

8 viikkoa.

Kaksi kuukautta takana. Vielä kuukausi sitten ajattelin että polvi ei koskaan tule täysin kuntoon. Nyt arkisissa askareissa leikattua polvea tuskin huomaa. Kävely, seisominen ja rauhallinen liikkuminen sujuu ilman mitään tuntemuksia polvessa. Polven kunto on kyllä koko ajan mielessä ja liikun tietoisen rauhallisesti.

Kolmannen fysioterapian jälkeen sain luvan tehdä kuntosalilla jalkajumppaa jo pienellä vastuksella. Mitään kyykkyjä en saa kierukan kiinnikkeen takia tehdä, mutta esim. jalkaprässi ja jalan ojennukset laitteilla ovat ok. Kunhan vastus pysyy maltillisena. Mukaan lisättiin erilaiset tasapainottelut leikatulla jalalla.

Operoidun jalan lihaksen ovat surkastuneet selvästi, mutta kovalla duunilla lihaksien pitäisi kyllä palautua.

Ulkona pyöräilyyn lupaa piti kysyä ortopedilta. Riemukseni sain luvan aloittaa rauhallisen työmatkapyöräilyn. Mahtavaa! Tätä on odotettu. En saa kaatua enkä maastopyöräillä. Lukkopolkimia en ole vielä uskaltanut kokeilla, mutta niidenkin käyttöön sain luvan.

Polvi antaa välillä esim. pyöräillessä pieniä kipuiluja ja turpoaa aavistuksen, mutta tämä on kuulemma täysin normaalia.    

6 viikkoa takana.

6 viikkoa leikkauksesta.

Kahden fysioterapiakäynnin ja yhden ortopedin kontrollikäynnin jälkeen olo ja polvi alkavat olla parempia. Sekä ortopedin ja fyssarin mielestä polvi on parantunut hyvin.

Jalalla pystyy toimimaan arjessa jo lähes normaalisti. Pienet kävelylenkit eivät enään laukaise kipua ja turvotusta. Portaissa jalkaa vielä vähän pistää, mutta ylös ja alastulo onnistuu ilman tukea pienellä varomisella. Varon varsinkin jalan kiertoliikettä ja yritän muutenkin keskittyä kävelyyn, ettei mitään vain satu. Jalan saa seistessä ojennettua yli, joten pitkä seisominenkaan ei ole ongelma. Illalla varsinkin työpäivän jälkeen polvi on turvoksissa, mutta ei kipeä.

Jumppaliikkeissä alkaa olla jo tekemista. Ohjelmassa on mm.

• kyykkyjä max 60 asteen kulmalla ja pitoa selkä seinää vasten.
• takareisijumppaa kuminauhalla.
• ulko- ja sisäreittä kuminauhalla.
• Staattista pitoa ja tasapainoilua.
• Kuntopyörää max. 30 min kerrallaan. 
• Vesijuokua.
• Pohjeliikkeitä. 

Jumpan jälkeen jalka tuntuu tosi hyvältä. Jopa normaalilta.

Oikeasta jalasta on hävinnyt lihasta selvästi. Eron huomaa ainakin etureidessä ja pohkeessa. Yllättävää miten äkkiä lihas katoaa. Toivottavasti pääsen pian ulos pyöräilemään ja salille tekemään jalkaliikkeitä kunnon vastuksella, niin ei kuihdu koko jalka olemattomiin.

Nyt vain eteenpäin. Hitaasti ja rauhallisesti.