Kahden fysioterapiakäynnin ja yhden ortopedin kontrollikäynnin jälkeen olo ja polvi alkavat olla parempia. Sekä ortopedin ja fyssarin mielestä polvi on parantunut hyvin.
Jalalla pystyy toimimaan arjessa jo lähes normaalisti. Pienet kävelylenkit eivät enään laukaise kipua ja turvotusta. Portaissa jalkaa vielä vähän pistää, mutta ylös ja alastulo onnistuu ilman tukea pienellä varomisella. Varon varsinkin jalan kiertoliikettä ja yritän muutenkin keskittyä kävelyyn, ettei mitään vain satu. Jalan saa seistessä ojennettua yli, joten pitkä seisominenkaan ei ole ongelma. Illalla varsinkin työpäivän jälkeen polvi on turvoksissa, mutta ei kipeä.
Jumppaliikkeissä alkaa olla jo tekemista. Ohjelmassa on mm.
- kyykkyjä max 60 asteen kulmalla ja pitoa selkä seinää vasten.
- takareisijumppaa kuminauhalla.
- ulko- ja sisäreittä kuminauhalla.
- Staattista pitoa ja tasapainoilua.
- Kuntopyörää max. 30 min kerrallaan.
- Vesijuokua.
- Pohjeliikkeitä.
Jumpan jälkeen jalka tuntuu tosi hyvältä. Jopa normaalilta.
Oikeasta jalasta on hävinnyt lihasta selvästi. Eron huomaa ainakin etureidessä ja pohkeessa. Yllättävää miten äkkiä lihas katoaa. Toivottavasti pääsen pian ulos pyöräilemään ja salille tekemään jalkaliikkeitä kunnon vastuksella, niin ei kuihdu koko jalka olemattomiin.
Nyt vain eteenpäin. Hitaasti ja rauhallisesti.
Nyt vain eteenpäin. Hitaasti ja rauhallisesti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti