Kuukausi leikkauksesta

30. Päivä

Viime maanantaina tuli täysi kuukausi leikkauksesta. Polven kondis on ollut viime viikkona vaihteleva. Aamulla polvi tuntuu välillä jopa lähes normaalilta ja kävely sujuu ilman ontumista. Päivän aikana polvi turpoaa ja väsyy selvästi. Illalla polvi sitten turvoksissa ja jopa välillä kipeä. Kipulääkkeisiin ei onneksi ole tarvinnut enään turvautua. Aina joka päivä polvi ei onneksi ole yhtä kipeä.

Tein toissapäivänä yhden pidemmän kävelylenkin, mistä polvi ei vielä tykännyt. Turvottelua ja kipua. Turvotuksen saa onneksi laskemaan aika nopeasti kohoasennolla ja kylmäpussilla.

Kuntoutuksessa määrättyä vesijuoksuja, jumppaa ja kuntopyöräilyä olen yrittänyt jaksaa tehdä ahkerasti. Välillä motivaatio on hukassa, koska vesijuoksu ja kuntopyöräily ovat uskomattoman tylsiä lajeja. Maisema ei vaihdu sitten millään... Onneksi vesijuoksu tekee selvästi gutaa polvelle. Altaasta noustessa polvi tuntuu mukavan joustavalta.

Kuukauden kohdalla oli ensimmäinen ortopedin kontrollikäynti. Jalka on kuulemma parantunut hyvin, palikat ovat kohdallaan ja polvi on tukevan oloinen. Samoin haavat ovat parantuneet mallikkaasti. Polvilumpion alapuolella on noin kämmenen kokoinen tunnoton alue, mutta tämä on ortopedin mukaan täysin normaalia.

Pyöräilyyn en saanut vielä lupaa ja muutenkin kehotettiin etenemään maltilla ja rauhallisesti. Liika hosuminen ja revittely johtaa rikkinäiseen polveen ja koko homman aloittamiseen alusta. Ei kiva. Etenen siis maltilla.

Hyvin menee

18. Päivä

Vähän alle kolme viikkoa leikkauksesta ja ensimmäinen fysiterapiakäynti. Kerrankin jotain positiivista. Fyssari kehui polven kuntoutuneen hyvin, jopa hieman aikataulusta edellä. Kaikki jalannostot, reiden jännitykset ja venytykset ovat tehneet tehtävänsä. Fyssari kertoi huomaavansa ketkä jaksavat tehdä harjoitteensa tunnollisesti ja ketkä eivät.

Leikattu polvi näyttää jo ihmisen polvelta.

Käynnillä katsottiin polven liikerataa ja turvotusta. Jalka taipuu suoraksi vaivatta ja pienellä avustuksella jopa pikkuisen yli. Samoin koukistus onnistuu mallikkaasti. Aivan koukkuun, eli kantapäätä persauksiin, jalkaa ei vielä kuitenkaa saa edes laittaa etteivät kiinnikkeet irtoa.

Sain setin uusia jumppaiikkeitä, kuten:

• Kuntopyörää n. 15 min. kerrallaan ilman vastusta muutama kerta päivässä. 
• Vesijuoksua mahdollisuuksien mukaan. 
• Jumppaliikkeitä pakaran, pohkeiden, ulkoreiden ja sisäreiden vahvistamiseksi. 
• Takareiden jumppaa kuminauhalla.
• Tasapainoilua yhdellä jalalla.
• Kuntosalilla saa käydä, mutta mihinkään jalka-laitteisiin ei saa koskea eikä jalkaliikkeissä saa olla lisäpainoja. (luvassa siis penkkiä, habaa ja leuanvetoja)

Nämä jäivät kierukan kiinnikkeen takia vielä odottamaan:

• Kevyt kyykistely
• Polkupyäräily ulkona

Ja mikä parasta, sain luvan kävellä ilman keppejä. Ihan normaalisti kävely ei vielä suju, koska takareisi on aika jäykkä. Kävely ontuu vielä lievästi, mutta sujuu koko ajan paremmin. Oikeaoppiseen kävelyyn ja takareiden käyttöön pitää vielä keskittyä ettei kevely ole raahaavaa tai ontuvaa (Zombimaista). 

Eteenpäin mennään. Hitaasti ja rauhallisesti. Täytyy muistaa ettei yritä hätäillä jumppien tai liikkumisen kanssa. 

Kaksi viikkoa takana

14. päivä

Kaksi viikkoa leikkauksesta. Herään aamulla ja haaveilen terveestä polvesta. Sängystä ylös, kävelykeppi käteen ja nilkutus keittiöön. Voltareni ja yksi Panacodi kurkusta alas.

Polven parantuminen etenee, mutta vähän turhan hitaasti. Toki jo olen optimisti ja vertaan tilannetta viikon takaiseen, niin edistystä on tapahtunut.

Hyvää:

• Polvi on vain vähän turvoksissa ja näyttää jopa ihmisen polvelta
• Polvea ei satu tai särje (paitti joskus)
• Tikit on poistettu ja haavat ovat parantuneet
• Jalka kantaa ja liikkuu kohtalaisesti

Huonoa:

• Takareisi on välillä kipeä ja jäykkä. Heräsin viimeyönä takareiden kovaan kramppiin.
• Polvi turpoaa selvästi rasituksesta
• Arkiset askareet tuntuvat kaikki hankalilta, kivuliailta ja rasittavilta

Vielä turvottaa, mutta lumpio näkyy jo. 

Teen päivittäin KKK-hoitoa. Kylmäpussit ovat kovassa käytössä. Ostin jopa Ice Power -kylmäsuihketta, mikä osoittautui turhaksi ostokseksi. Ei toimi.

Liikuin viikonloppuna ehkä vähän turhankin paljon. Kävimme Hangossa ja sunnuntaina köpöttelin kepeillä pitkän matkan kauppaan ja takaisin. Virhe. Seurauksena oli kipua ja turvotusta. Samalla kipeän jalan takareisi ja pohje jäykistyivät pahemman kerran.

Ulkona. 

Odotan innolla ensi perjantain fysioterapiaa. Toivottavasti saan luvan jumpata jalkaa enemmän. Samat jalannostot, reisilihaspuristukset ja jalan ojennukset alkavat jo tympiä. Kuntopyöräily olisi kiva aloittaa. Saisi samalla tehtyä vähän hikijumppaa. Samalla toivon, että saisin jo heittää nuo kyynärsauvat helvettiin. Kyynärsauvat määrättiin kierukan ompeleen kiinnittymisen varmistamiseksi ja olen päättänyt käyttää niitä määrätyn ajan, ettei tätä hommaa tarvitse uusia.