Vähän alle kolme viikkoa leikkauksesta ja ensimmäinen fysiterapiakäynti. Kerrankin jotain positiivista. Fyssari kehui polven kuntoutuneen hyvin, jopa hieman aikataulusta edellä. Kaikki jalannostot, reiden jännitykset ja venytykset ovat tehneet tehtävänsä. Fyssari kertoi huomaavansa ketkä jaksavat tehdä harjoitteensa tunnollisesti ja ketkä eivät.
 |
| Leikattu polvi näyttää jo ihmisen polvelta. |
Käynnillä katsottiin polven liikerataa ja turvotusta. Jalka taipuu suoraksi vaivatta ja pienellä avustuksella jopa pikkuisen yli. Samoin koukistus onnistuu mallikkaasti. Aivan koukkuun, eli kantapäätä persauksiin, jalkaa ei vielä kuitenkaa saa edes laittaa etteivät kiinnikkeet irtoa.
Sain setin uusia jumppaiikkeitä, kuten:
- Kuntopyörää n. 15 min. kerrallaan ilman vastusta muutama kerta päivässä.
- Vesijuoksua mahdollisuuksien mukaan.
- Jumppaliikkeitä pakaran, pohkeiden, ulkoreiden ja sisäreiden vahvistamiseksi.
- Takareiden jumppaa kuminauhalla.
- Tasapainoilua yhdellä jalalla.
- Kuntosalilla saa käydä, mutta mihinkään jalka-laitteisiin ei saa koskea eikä jalkaliikkeissä saa olla lisäpainoja. (luvassa siis penkkiä, habaa ja leuanvetoja)
Nämä jäivät kierukan kiinnikkeen takia vielä odottamaan:
- Kevyt kyykistely
- Polkupyäräily ulkona
Ja mikä parasta, sain luvan kävellä ilman keppejä. Ihan normaalisti kävely ei vielä suju, koska takareisi on aika jäykkä. Kävely ontuu vielä lievästi, mutta sujuu koko ajan paremmin. Oikeaoppiseen kävelyyn ja takareiden käyttöön pitää vielä keskittyä ettei kevely ole raahaavaa tai ontuvaa (Zombimaista).
Eteenpäin mennään. Hitaasti ja rauhallisesti. Täytyy muistaa ettei yritä hätäillä jumppien tai liikkumisen kanssa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti